温馨提示
1、交易前请仔细核实商家真实资质，勿信夸张宣传和承诺。如发现非法商家，欢迎广大网民举报，举报电话：4000-999-800。
2、该信息由列表网网友发布，其真实性及合法性由发布人负责，列表网仅引用以供用户参考，详情请阅读列表网免责条款。
3、在签订合同或相关协议之前，任何要求预付定金、汇款等方式均存在风险，谨防上当受骗！
详情描述
瑜伽初学者应该注意哪些点？
随着对自身形象以及气质的重视，大家越来越注重锻炼以及美容养生。其中，瑜伽是提升气质乃至塑形的不二法宝。如果你刚接触瑜伽，那么你需要注意一下几点：
暖身
有没有发现如果你长时间固定一个姿势不动，身体就会出现发麻的现象。这是血液循环太慢导致的。童鞋们，体育老师在上体育课之前是不是都要让我们做做暖身运动呀！暖身过后，身体才不会像石头一样坚硬，这样才能保证身体不受伤害，不管你是经常运动还是完全不动，暖身都是非常重要且必要的运动概念。
放松
我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯，全身就散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体语言，那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面，那简直毫无美感。所以柔美的要诀就是先学会放松，想练习好瑜伽更是如此。
呼吸
呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了！在瑜伽中，腹式呼吸是基础重要的一种呼吸方法，也可以有效去除腹部多余的脂肪。
4、平衡
平衡是非常重要的，有了平衡才有坚固的栋梁，有了平衡也才有健康的身心。练习瑜伽的另一个窍门就是一定要“平衡”：做了简单的后弯记得也要前弯；做了左边别忘记右边，扭了右边也记得扭扭左边，如此平衡的练习才正确！
5、专注
做任何事，都需要认真且专注地去做方能达成。练瑜伽就必须要认真专注于全身内外每寸、每分的感觉，并唤醒身体的机能，感觉并疼爱你的身体。通过专注地练习瑜伽的各个姿势，从而获得练习的好效果。
坚持
特别提醒你，当你下定决心开始计划练习瑜伽的同时，别一下子太贪心！安排了太多时间、要练的次数太多，结果让自己练不到两次就累到无法持续下去，反而变成压力，后势必间断或放弃练习，与瑜伽失之交臂。持续与坚持是非常重要的瑜伽学习精神，如果你想练才练，不练也无所谓，后必定会放弃练习，非常可惜。
成都花一棠致力于：瑜伽文化及养生、国际尖端科技抗衰、国际一线品牌化妆品、自然疗法等的推广和传承。以禅文化的理念贯穿经营主线，立足于特色的心灵课程创建美丽事业。这里有优雅的环境以及专业的课程，让您身心都得到洗涤与提升。
欢迎联系花一棠，练习优雅的瑜伽。
女性美容健康管理会所花一棠
服务
地址：天辉路346时代 晶科名苑
图片展示
