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详情描述
通过练习艾扬格体系，需要调整身体的整体状态达到和谐，那么我们需要学会控制身体整体的能力，那么协调性，控制能力和关注点的增加都是我们练习的内容，以下是练习艾扬格瑜伽风格的要领和方法。
1. 我们自己需要长期练习才能有感觉，并且把练习带到生活中，改变过去的一些习惯，关注不常使用的地方和动作，让身体不均衡的状态有缓解。
2. 通过基础练习去学会摆放身体正确的位置和建立牢固的根基及塑造力量的基础。
3. 学会在静止的状态中找到动的感觉。
4. 学会在动的过程中找到稳定和控制的感觉。
5. 身体相互连接，每挪动一个地方都会牵扯到其他地方的变形，这个是练习中受伤的原因，我们需要在新的练习观念中树立身体 的整体安全感。
6. 学会正确及有效使用工具，让练习安全和有效，不要为了工具而工具，工具是为达到每个练习效果而使用的，所以不要成为依赖和摆设。
7. 每个人都是从迟钝进入到精进的，耐心的体会细节。
8. 教授学生一定要建立在自己有所感觉，关注每个学生的特点，因人而异，背口令是对自己和别人的不负责。
9. 及时把学习和练习的知识得以运用，否则你会回到过去。
