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零基础快速学会游泳。蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳各种泳姿任您选！自由式 可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。 仰式 对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢想从哪方面努力呢请对号入座吧。 蝶式 以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。 蛙式 因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。