金牌减肥训练营2016减肥计划

成都市金牌减肥训练营是目前我国西南部专业、设备齐全、拥有好减脂效果和高用户满意度的度假式运动减肥专业机构。训练营采取吃、住一体化全封闭训练模式，把科学训练与健康饮食完美结合，并通过合理的膳食安排，依托专业的运动设施，金牌教练的贴身指导，结合心理指导、户外休闲调节身心，针对国人体质提供个性化训练及营养解决方案。从而帮助学员达到减肥瘦身的目的

金牌健身房历经近10年的发展，建设和培养了一批优秀的教练团队及其管理团队，所有在职教练都经过严格筛选后入职，经过长期磨合形成青春活力的特有授课风格，16位专职教练服务在不同的俱乐部分店，他们都是活力可爱的明星教练，他们在自己擅长的领域让健身成为成为一种信仰，是倡导成都全民健身的中坚力量，是美丽的一份子！

训练营特点

1 、全封闭式加开放式专业减肥、训练模式，保证安全、有效

2 、专业减肥教练全程指导，减肥私教提供一对一个性服务

3 、营养师科学配餐 ，全程营养膳食指导

4 、丰富多彩的户外活动课程、休闲活动和竞赛

针对人群脂肪过多人群；希望拥有更好身材的人；想通过运动而健康减肥的肥胖困扰人群。

三大特点：

1.快速减重

合理运动，立体减肥，用快科学的方式甩掉脂肪，塑造好身材，一周期（4周）预期减肥身体体重8%以上！

2.快乐有趣

全新科学合理安排训练项目课程，针对性定制个人课程，一改其他减肥营痛苦、枯燥的减肥方式，丰富有趣的各种娱乐活动贯穿减肥全程，如同度假休闲一般轻松愉快！

3.营养健康

专业营养师精心搭配每日饮食，美味可口，营养均衡，不饿肚子，不需任何辅助药物，好身材好身体可以兼得

三大承诺

1.不使用任何药物！

2.无其他附加费用！

3.无效果全额退款！

课程方案

7天短期体验班（开放式）：适宜轻度肥胖人群，理想减重4%左右，训练介绍：超短期只需一个假期的时间，让身体放松，学会健康生活的方式，受益一生。让没有充裕时间的学员也能找回运动的激情

28天极速瘦身班（封闭式）：适宜轻度及中度肥胖人群，理想减重8%-10%，此班型时间短，，短时间内提高自身体能与身体素质，同时达到一个比较明显的塑形目标！摆脱“掰掰”肉、游泳圈、小肚腩、大象腿等常见的肥胖问题.还您一个翘臀、细腰、马甲线的完美身材.减重范围一般在8kg-15kg左右，相当于自身体重的8%-10%.，一个月内熟练掌握减肥技巧，养成良好的饮食习惯养，实现华丽蜕变。适合轻微肥胖或对身体局部不满意的学员。

56天疯狂甩脂班（封闭式）：适宜中度及重度肥胖人群，理想减重15%，此班型主要针对中度肥胖人群、运动量较少的群体！训练效果延伸更到位，身材的改变也会更明显！能够让营员养成一个良好的运动习惯，将健身的理念融入到今后的生活当中，让你重焕新生。减重范围一般在相当于自身体重的15%-20%，第一个28天掌握要领，第二个28天加强巩固，由于时间充足，身体顽固脂肪消耗更加全面，效果明显，身边亲朋好友都能明显感到你的变化。

84天完美蜕变班（封闭式）：此班型适合超重肥胖人群，主要针对体质指数和体脂比过高的肥胖者.融合各类高强度训练方案，让您的身材在这个季节瘦成一道闪电！周期完整，一次到位，让你今后的生活得到升华与蜕变.减重范围一般在右，相当于自身体重的25%，彻底摆脱数年甚至数十年的肥胖困扰的佳选择，具有效果干净彻底、反弹几率低的优点，深受学员喜爱。

45天维密塑性班（开放式）：适宜中度及重度肥胖人群，理想减重维多利亚塑形班参照了维秘天使的训练计划所设计出来的课程，保证了课程的多层次与专业性，结合了腰腹核心训练，让您感受到不一样的腰腹训练体验！全程由专业的塑形专家进行授课，感受自己深层肌肉的变化的同时，还能改变自己的臃肿腹部与粗壮腿形、增强自己的核心力量，达到一种形体美，力量美，曲线美的状态。结合国人身体素质，高度定制，尤其适合上班一族白领等人士。

产后妈妈塑形班（开放式）：是专门为产后妈妈量身设计的一款实用的健身产品，根据训练营理论及实践经验，慎重推出的针对女性特殊时期的班型。除班型具有针对性外。同时，在班型时长上也是根据每位妈妈的特殊需求而量身打造！在一个科学安全的环境下进行。在保障队员有效减脂塑形基础上，特为您提供科学营养配餐，保证特殊时期的营养需要。配合高度定制的运动训练课程，从而让您在佳减脂期间能够安全、快速、高效的恢复形体变化

课程内容

热量消耗课程（有氧舞蹈，搏击操，跑步，弹力绳，游泳等）

课程目的：消耗身体多余热量，促进脂肪燃烧及消耗，达到减重的目的。

新陈代谢提高课程（杠铃操，自由器械，体能对抗）

课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢，提高减重速度。

局部塑形课程（拉力带，健身球，垫上课程）

课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛，达到塑形的目的。

户外训练（爬山，徒步，骑行）

课程目的：放松学员身心，增加训练乐趣，在玩耍中也达到运动瘦身目的。

生活行为课程（生活作息，饮食计划，食物热量）

课程目的：纠正不良生活、饮食习惯，养成良好饮食习惯和生活习惯