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大风车儿童摄影分享睡眠环境对宝宝睡眠有影响

一个好的舒适的睡眠环境,对孩子进入睡眠状态和睡眠深度、睡眠质量影响是非常大的。

常见的一个影响,比如说噪音比较大,是会影响孩子睡眠。另外比如像室内的温度、湿度,比如说过凉、过热或者过于干燥,都可能会影响孩子睡眠。另外,像枕头、被褥不舒服,一个是太厚,家长老怕孩子冷,所以给盖的特别多,另外过软,还有一个比较重要的原因就是过敏。

睡眠是使神经系统得到充分休息的有效的措施。睡眠不仅要有足够的时间,还要有足够的深度,即睡得沉、睡得香。所以父母应为孩子创造一个良好的睡眠环境。

1)保持室内空气新鲜。

2)室温18-25为宜,过冷或过热会影响睡眠。

3)卧室有睡眠气氛,窗帘拉上,灯光要暗一些,降低收音机、电视机的音量,大人尽量避免高声谈笑,室内安静无噪音。如果孩子睡了一觉醒来哭闹,可以安慰一下,但不要亮灯,更不要逗孩子玩,或抱起来摇晃他,大人应该设法让孩子尽快安静下来才对。

4)被、褥、枕套要干净、舒适,应与季节相符。不要盖太厚的被子,噪热会妨碍睡眠,更不要穿棉衣棉裤或太多的衣服睡觉,如果孩子尿湿了需要及时更换。

5)让婴幼儿单独睡小床上。


6)禁止大人在室内吸烟,以免污染空气,造成小儿被动吸烟。