郫县成人舞蹈 零基础爵士舞 可分期

爵士舞培训中的5个关键词：

培训俱乐部中的爵士舞更强劲，因此需要有更好的体力与耐力，到健身房学跳爵士舞之前，先对身体做一组测试：

心肺耐力：爵士舞每组动作之间的间歇时间不长，上一组合和下一组合之间的休息时间很短，因此心肺耐力不好者，很难连贯的跟上动作。

速发力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力，否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。

柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。

协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。

平衡力：在爵士舞中，动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广，因为身体快速扭动时，重心转移必须清晰，需巧妙借助目光去定位，以协助身体扭动时的平衡。

如果以上都达到了合格的标准，您可以进行适当的爵士舞练习，例如椅子爵士舞等，当然爵士舞培训机构非常之多，您可以在百度或谷歌搜索“爵士舞培训”来寻找适合自己的爵士舞培训机构或学校来接受特定的爵士舞培训，爵士舞培训学校希望您能找到合适的校园俱乐部。