青白江专业爵士舞培训 舞蹈教练培训健身 塑身等

成都聚星舞蹈玲儿老师此贴长期有效）

爵士舞培训学习爵士舞技巧1：利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需

求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。

爵士舞培训学习爵士舞技巧2：运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把

手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表

现。

爵士舞培训学习爵士舞技巧3：柔软度。不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。大连爵士舞

培训认为在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也

较需要耐性。

爵士舞培训学习爵士舞技巧4：协调性。协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。

爵士舞培训再加上在爵士舞中，

身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。

爵士舞培训初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，

那样的成功感会比较高

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