当下流行的减肥舞蹈

成都锦江华翎钢管舞学校讲堂之什么是减肥的舞蹈

钢管舞来塑造腰腹的柔韧和纤细的时尚健身运动，并从此开始在欧美流行并愈来愈热。

成都钢管舞之所以成为健身的新热点，是由于其动作简单和舞步自然随意，即使没有任何舞蹈基础的人也能很快掌握它的基础舞步，而且没有年龄和体型的限制。更重要的是跳钢管舞主要针对的是腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉。

而且在跳钢管舞时，舞者常常需要抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作，这对于我们练出一双结实的小腿很有帮助。上半身的胸部动作，像是圆胸、wave等可以起到明显的健胸效果，即使是年龄稍大的女性，健胸效果也很明显。

舞者在掌握了一些基本的舞步之后，比如葡萄藤式、筛米式、骆驼步等，再经过自己的刻苦练习，使自己的腰腹部柔韧有力后，就可以很好的完成一套基本的钢管舞了。